Cara Mengecilkan Lengan Tangan Bergelambir Yang Cepat

Ini 3 Cara Mengecilkan Lengan Tangan Bergelambir Yang Cepat!

Cara Mengecilkan Lengan Tangan – Banyak dari kita khususnya para perempuan memiliki lengan tangan yang bergelambir atau berlemak, hal ini sangatlah mengganggu dan dapat menurunkan kepercayaan diri bukan begitu sobat Optifits? Apalagi di musim sekarang ini yang dimana kita diwajibkan di rumah saja dikarenkan adanya kasus pandemic covid 19 ini.

Pasti kebanyakan dari kita khususnya perempuan makin mengembang, atau kata lain semakin banyak tumpukan lemak di tubuh kita, khusus area lengan. Namun, jangan khawatir, dikarenakan pada kali Optifits.com akan memberikan 3 cara mengecilkan lengan tangan bergelambir yang terbukti efektif dan cepat, apalagi dalam seminggu atau 1 minggu sudah kliatan hasilnya. Nah daripada kita mencari cari lagi yuk simak berikut 3 caranya!

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dalam 1 Minggu

Weighted Punch

Cara mengecilkan lengan tangan yang pertama yang bisa sobat optifits lakukan yaitu dengan melakukan olahraga weighted punch. Weighted punch ini merupakan salah satu olahraga pengecil lengan yang sangat dianjurkan bagi kaum hawa, apalagi untuk melakukan olahraga ini sangatlah mudah, yang dimana sobat optifits hanya harus memiliki 2 barbell. Simak berikut cara melakukan nya:

Baca juga: ( Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami )

Pertama berdiri dengan posisi kaki selebar bahu, kemudian arahkan 2 tangan sobat ke dada dengan keadaan menggemgam barbell, setelah itu luncurkan tangan kanan sobat ke depan dan lakukan secara bergantia dengan tangan kiri sobat. Untuk detailnya dapat dilihat gambar dibawah ini:

Cara mengecilkan lengan dengan olahraga weighted punch

Weighted Punch

  • Set 1 = 60 Detik
  • Set 2 = 60 Detik
  • Set 3 = Sampai Gagal (Until Failure)

Jogging

Cara mengecilkan lengan tangan yang bergelambir selanjut nya yaitu dengan melakukan jogging. Jogging ini merupakan salah satu olahraga penurun lemak yang sangat mudah, apalagi olahraga ini tidak memerlukan alat bantu seperti weighted punch. Dan manfaat dari jogging sendiri tidak hanya dapat mengecilkan lengan berlemak saja, namun bisa untuk memperkuat otot kaki, dan menurunkan kadar lemak seluruh badan.

Cara mengecilkan lengan dengan olahraga jogging

Boxing

Cara mengecilkan lengan tangan dan perut yang ketiga yaitu dengan melakukan olahraga boxing. Boxing sendiri merupakan olahraga HIIT (High Intenseity Interval Training) yang sangat cocok untuk menghilangkan lemak yang membandel, khusus nya pada daerah lengan sobat optifits.

Selain untuk bermanfaat untuk mengecilkan lengan dan menghilangkan lemak, boxing ini juga dapat untuk alat bela diri sobat optifits, boxing sendiri juga sudah tidak diragukan lagi untuk mengecilkan lengan, yang dimana sudah banyak para artis yang melakukan olaharaga boxing ini.

Baca juga: ( Cara Menurunkan Berat Badan Alami Dalam 1 Minggu )

Nah, itulah tadi merupakan beberapa cara mengecilkan lengan tangan yang dapat kami berikan untuk sobat Optifits. Dan tentunya cara cara mengecilkan lengan diatas sangatlah efektif dan dapat membantu sobat optifits untuk mendapatkan lengan yang kecil. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kalian, jangan lupa untuk di share ya! Stay safe And keep healthy!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *